Styl życiaSUBSKRYBUJ
Dobowy rytm hormonów, chorób i metabolizmu
Wewnętrzny zegar reguluje hormony, metabolizm i ryzyko chorób. Jak rytm dobowy wpływa na zdrowie i co go rozregulowuje.
Styl życia
Styl życia
Uziemianie – uniwersalny środek przeciwzapalny
Wyobraźmy sobie, że zwykłe chodzenie boso może wspierać nasz układ krążenia, pomagać w walce z chorobami zapalnymi, a nawet wpływać korzystnie na poziom cukru…
Styl życia
Temperatura w sypialni
Zbyt ciepła sypialnia rujnuje sen bardziej, niż myślisz. Jaka temperatura sprzyja głębokiemu snu i regeneracji — i jak ją osiągnąć bez wychładzania całego domu.
Profilaktyka i długowiecznośćSUBSKRYBUJ
Przygotuj skórę na działanie słońca
Jak naturalnie przygotować skórę na słońce — od diety bogatej w karotenoidy, przez nawilżanie, po domowe receptury (peeling miodowy, olejek marchewkowy, żel kojący).