Styl życiaSUBSKRYBUJ
Dobowy rytm hormonów, chorób i metabolizmu
Wewnętrzny zegar reguluje hormony, metabolizm i ryzyko chorób. Jak rytm dobowy wpływa na zdrowie i co go rozregulowuje.
sen
3 materiały
Wpisy blog
Styl życia
Temperatura w sypialni
Zbyt ciepła sypialnia rujnuje sen bardziej, niż myślisz. Jaka temperatura sprzyja głębokiemu snu i regeneracji — i jak ją osiągnąć bez wychładzania całego domu.
ZiołaSUBSKRYBUJ
Waleriana – „zwala z nóg”
Często myślimy, że rośliny to tzw. łagodna medycyna. Waleriana (Valeriana officinalis, kozłek lekarski) łagodna jednak nie jest. Co prawda nie jest niebezpieczna, ale lepiej…